On hauria de ser el teu pols?
On hauria de ser el teu pols?

Vídeo: On hauria de ser el teu pols?

Vídeo: On hauria de ser el teu pols?
Vídeo: Chino Pacas - Yo Preferi Chambear 2024, Març
Anonim

Com comprovar el pols. A mesura que el cor força la sang a través de les artèries, se senten els batecs pressionant fermament les artèries, que es troben a prop de la superfície de la pell en determinats punts del cos. El pols es pot trobar al costat del coll, a l'interior del colze o al canell.

Quin és un bon rang de freqüència de pols?

Una freqüència cardíaca normal en repòs per a adults oscil·la entre 60 i 100 batecs per minut En general, una freqüència cardíaca més baixa en repòs implica una funció cardíaca més eficient i una millor forma cardiovascular. Per exemple, un esportista ben entrenat pot tenir una freqüència cardíaca normal en repòs més propera als 40 batecs per minut.

La freqüència del pols de 130 és normal?

Sí, és normal que la vostra freqüència cardíacaaugmenti de 130 a 150 batecs per minut o més quan feu exercici; això és perquè el vostre cor treballa per bombejar més oxigen- sang rica al voltant del teu cos.

Quin pols es considera alt?

El rang habitual de freqüència cardíaca en repòs és entre 60 i 90 batecs per minut. Per sobre de 90 es considera alt.

Què he de fer si el meu pols és alt?

Les maneres de reduir els canvis sobtats de la freqüència cardíaca inclouen:

  1. pràctica de tècniques de respiració profunda o guiada, com ara la respiració de caixa.
  2. relaxant i intentant mantenir la calma.
  3. anar a passejar, idealment lluny d'un entorn urbà.
  4. prendre un bany o una dutxa càlid i relaxant.
  5. pràctica d'estiraments i exercicis de relaxació, com ara ioga.

Recomanat: